仕事を休みたいときの対処法【精神的・疲れがある時は無理をするな】

・仕事を休みたいんだけど、どうしよう

・なんか疲れている。会社を休もうかな

仕事を休むってなかなか勇気がいりますよね。

精神的に疲れてしまったり、疲れがあるときは余計に感じてしまうことがあります。

この記事では、仕事を休みたいときの対処法について書いていきましょう。

仕事を休みたいときの対処法3選【無理をしないこと】
仕事を休みたいときにおすすめしない理由と対処法【嘘はダメ】
仕事を休みたい原因とは【サラリーマンにありがちな問題点】
仕事を休みたいけど休めない【気分を切り替える方法】
仕事を休みたいときのまとめ【無理をしないこと】

仕事を休みたいときの対処法3選【無理をしないこと】

サラリーマンをしていると「仕事を休みたい」なんて思うことがあります。

誰でもあるのですが、そんなときにどうしていますか？

仕事はもう疲れたし、ウンザリしたから休みたいって、心底感じている。
ただ、一方で仕事の話は楽しいし、仕事していないと落ち着かない俺もいる。
振り切れていないから、最近はフラフラしているけど、確実に超稼働に戻ってきている気がするんだよなぁ…
— 近藤武人 (@kondo_eng) January 16, 2021

もう疲れた仕事休みたいと思いつつ、休んでも電話かかってくるんだろうから結局気が休まらないので出勤してた方がマシって気持ちになるかもしれないけど休みたい
— 🌈ハチワン@〆色えん🌈 (@hachi_1_iroen) October 1, 2020

SNSにもたくさんの声がありますので、対処法を書いていきましょう。

1.体調不良と伝えて休む

体調不良と伝えて休みましょう。

休みたいと思っているということは、身体からSOSを出している証拠です。

そのため、無理をして仕事をする必要がありません。

たまにならば、体調を整える意味でも休んでみてはいかがでしょうか？

2.有給を取得してリフレッシュをする

有給を取得してリフレッシュする。

休みたい、しんどい、精神的に疲れた。

そんな時は「有休を取得」してゆっくりとしてみるもの良いでしょう。

趣味を楽しむ、旅行へ行く、おいしいものを食べる。

そうやってリフレッシュをしてみると、身体もゆっくりと休めることができますね。

3.楽しみを作って仕事へ行く【どうしても休めない】

どうしても休めない。

そんなときももちろんあるでしょう。

そんな時は「休みの楽しみ」を作って仕事へ行くようにしてください。

帰ってから、週末はと楽しみを作ってみると、仕事へ行くことも思い切り楽しめますね。

長期で休みたい時は上司に相談をしよう

長期で休みたい時は、上司へ相談をしましょう。

例えば、土日を挟んで5日間休みたい、ゆっくりと体を休めたい。

そんな風に感じる時は、相談をしてゆっくりとしてください。

もし、精神的にきついと感じているならば遠慮せず、休息を取り入れることも大事ですね。

仕事を休みたいときにおすすめしない理由と対処法【嘘はダメ】

休むことは問題ありません。

しかし、おすすめしない理由や対処法もあります。

SNSでもこんな風な書き込みが。

後輩が仕事休みたい口実にお父さん殺して、職場から香典もらって、葬儀の確認でご実家電話したら死んだはずのお父さんが出て「え、私？死んでませんよwww」って、後輩は即日解雇になった話ならある。
— chiro＠芋どら焼 (@lab324) January 16, 2021

たしかにお父さんを殺しては・・・ダメですよね。

そんな気を付けるべき、休む時の注意点を書いていきます。

1.悪天候や災害が起こったと伝える

悪天候や災害が起こったと伝えることです。

これは、本当ならば仕方がありませんが、ウソならば・・・

調べれば簡単に分かってしまうことですので、絶対に言わない方が良いです。

2.仮病や重病【かかっていない病気】

仮病や重病などかかっていない病気についてです。

例えば「診断書出して」と言われれば終わりです。

体調不良があっても、かかっていない病気を理由にすることは辞めておきましょう。

3.お葬式や法事・結婚式などの冠婚葬祭

お葬式や法事、結婚式などの冠婚葬祭についても同じです。

ないものをあるようにすることは大きな問題。

それの証拠はないですし、書類を提出させられることもないでしょう。

しかし、休むならば本当の理由を伝えておくべきですね。

仕事を休みたい原因とは【サラリーマンにありがちな問題点】

そもそも、どうしてサラリーマンは仕事を休みたくなるのでしょうか？

その理由を書いていきます。

人間関係に疲れて精神的にキツイ【上司・部下・取引先】

サラリーマンも悩むのは「人間関係」ですね。

上司や部下、取引先など色々な人とかかわりを持たなければなりません。

しかし、すべてがうまくいくことはなく。

時には精神的に疲れてしまうこともあり、大変なことになってしまうのです。

残業続きで疲れが溜まっている【ブラック企業かも】

残業続きで疲れが溜まっている。

これもサラリーマンにはありがちなことですね。

毎日定時に仕事がおわらないため、疲れてしまう。

中にはブラック企業もあるので、会社を休みたいと思うことがあるのでしょう。

落ち込む・溜息が続くときはうつ病かも【病院受診のススメ】

落ち込むことがある、ため息は止まらない。

そんな時はあなたはうつ病かもしれません。

無理にして仕事をすると、余計に疲れてしまいますので、病院受診をして休みましょう。

仕事を休みたいけど休めない【気分を切り替える方法】

仕事を休みたい。

しかし、時には休みたくても休めないこともあります。

ほんまは休みたいのに
なかなか休めへんってのが本音。
「給料が下がってもいいから
労働時間を短くしたい」
って思いは
世界の中で日本人が
ダントツに多いって。
24時間戦えますか？
の時代は終わったな…
その代わりに収入を得る手段が
増えたんやね。
仕事と上手に向き合っていこ。#副業
— 浅井春光@知らぬがほっとけ (@smilingchallenJ) April 12, 2020

そんな時の対処法についても書いていきます。